사과, 매일 한 알이 주는 놀라운 건강 효과“하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 저는 어릴 적부터 간식처럼 사과를 즐겨 먹었는데요, 나이가 들수록 이 과일이 단순한 간식 그 이상이라는 걸 깨닫게 되었어요. 사과는 우리 몸 곳곳에 긍정적인 영향을 주는 ‘천연 영양제’ 같아요. 오늘은 사과가 우리 건강에 어떤 도움을 주는지, 과학적인 근거와 함께 낱낱이 파헤쳐보려고 해요. 목차 사과에 들어 있는 주요 영양소 건강에 미치는 대표적인 효과 사과 껍질, 벗겨야 할까? 언제, 어떻게 먹는 게 좋을까? 다이어트와 장 건강에도 효과가 있을까? 사과 섭취 시 주의할 점 사과에 들어 있는 주요 영양소 사과는 겉보기엔 단순하지만, 안에는 놀라운 영양소가 가득해요. 대표적..
