골다공증, 뼈 건강을 지키는 작지만 강력한 습관들갑자기 허리를 삐끗하거나, 별다른 충격 없이도 뼈에 금이 가는 경험—혹시 있으셨나요? 특히 중년 이후에는 누구나 한 번쯤 ‘골다공증’이란 단어를 들어보셨을 거예요. 저는 얼마 전 어머니가 넘어지면서 고관절 골절로 병원에 입원하신 후, 이 주제에 대해 진지하게 관심을 갖기 시작했어요. 골다공증은 조용히 뼈를 약하게 만드는 병이라, 자각하기 힘든 만큼 예방이 정말 중요하답니다. 오늘은 그 숨겨진 위험과 예방 방법에 대해 이야기해볼게요. 목차 골다공증이란? 쉽게 이해하기 골다공증의 원인과 위험 요인 이런 증상, 골다공증 신호일 수 있어요 예방을 위한 생활 습관 뼈 건강에 좋은 영양소와 음식 골다공증 치료법과 관리 전략 골다공증이란? 쉽게 이해하..
